Puolison kuolema on elämän perusturvaa horjuttava kokemus, joka muuttaa käsitystä itsestä, ihmissuhteista, omasta tulevaisuudesta ja näin myös seksuaalisuudesta. Seksuaalisuus ei kuitenkaan katoa kumppanista luopumisen myötä, vaikka siltä saattaa tuntua. Sen sijaan seksuaalisuus on ihmisen perusominaisuus ja elämänvoiman kanava, joka voi antaa virtaa toipumiseen vaikeassakin elämäntilanteessa.

Tämä artikkeli perustuu seksologiopiskelija Pauliina Koposen kyselytutkimukseen, johon vastasi 200 leskeä kesällä 2025. Kysely toteutettiin yhteistyössä Nuoret Lesket ry:n kanssa. 

Kaikki tunteet ovat sallittuja

Ensimmäinen askel on antaa itsellesi lupa tuntea ja olla juuri sellainen kuin olet. Suru vaikuttaa seksuaaliseen haluun yksilöllisesti:

• Halun lamaantuminen: Seksuaalisuus voi ”sammua” pitkäksi aikaa, mikä on ymmärrettävä suojareaktio vaikean tilanteen keskellä.
• Voimakkaat seksuaaliset tarpeet: Osalla leskistä seksuaalinen halu herää äkillisenä ja voimakkaana. Kokemus voi olla yllättävä ja joskus myös hämmentävä. Voimakas seksuaalinen halu ei kuitenkaan ole merkki siitä, että jokin olisi väärin. Se voi olla kehon tapa reagoida menetykseen ja yhteyden, lohdun sekä elämän jatkuvuuden etsimistä. 
• Syyllisyyden kokemukset ovat yleisiä. Moni leski pohtii, onko uusi nautinto petturuutta.  Eräs vastaaja sanoi: “Onko minulla oikeutta edes harrastaa seksiä, kun ei voi tehdä sitä mieheni kanssa.” Suru ja seksuaalisuus voivat olla kuitenkin läsnä yhtä aikaa. Elämän jatkaminen on uskollisuutta itsellesi, eikä se vähennä rakkautta edesmenneeseen.

Et ole yksin 

Tieto auttaa katsomaan omaa tilannetta lempeämmin. Kyselytutkimuksen mukaan leskiä askarruttavat usein samat teemat, jotka näyttäytyvät täysin ymmärrettävinä menetyksen ja elämän muutosten keskellä. 

• Yleisimmät huolet: Eniten vastaajia mietityttivät muuttunut kehonkuva (105 vastaajaa), pelko hylätyksi tulemisesta (101 vastaajaa). Eräs vastaaja pohti: “Kelpaanko tällaisena jollekin?” Lisäksi huolestuttivat lasten ja muiden läheisten reaktiot uuteen kumppaniin.
• Läheisyyden kaipuu: 72 % vastaajista kaipasi henkistä ja 68 % fyysistä läheisyyttä toisen ihmisen kanssa.
• Sooloseksi voimavarana: Lähes puolet leskistä (45 %) kertoi nauttivansa seksuaalisesta itseilmaisusta, kuten itsetyydytyksestä. Se on turvallinen tapa hoivata itseään ja vähentää stressiä.
• Kokemusten vähäisyys: 39 % ei ollut kokenut leskeytymisensä jälkeen seksiä toisen ihmisen kanssa.
• Uusi parisuhde kiinnostaa (64 %) mutta deittailu herättää epävarmuutta, ja 58 % ei ollut vielä käyttänyt deittisovelluksia.

Konkreettisia askelia eteenpäin

Voit kokeilla pieniä harjoituksia oman hyvinvointisi vahvistamiseksi, kun tunnet olevasi valmis. Kyselyn perusteella seuraavat teemat voisivat olla hyödyllisiä eteenpäin vieviä askeleita:

• Turva: Rakenna uutta sisäistä turvaa. Kuuntele kehosi merkkejä ja harjoittele hermostoa rauhoittavia taitoja, kuten hengitystä ja läsnäoloa. Tee valintoja, jotka ovat sinun näköisiäsi. Tee ratkaisuja, jotka tekevät elämästäsi itsellesi mielekästä. 
• Nautinto: Laadi itsellesi ”oman nautintosi menu”. Kokeile ja löydä asioita, joista nautit, kuten aistilliset vaatteet, musiikki, tuoksut, lempeä liike, lämpö tai lempeät kosketushoidot, eroottiset kuvat tai eroottinen kirjallisuus. Sinulla on lupa elää kaikilla aisteillasi. Aistisi ovat tie takaisin omaan kehoosi ja nautinnon kokemiseen.
• Rohkeus: Pohdi, mitä asioita haluat vanhasta suhteestasi pitää mukanasi. Mitä haluaisit tulevaisuuden suhteissasi olevan eri tavalla? Mitä uutta olisit valmis kokeilemaan omassa tahdissasi? Seksuaalisuutta ei tarvitse palauttaa entiselleen. Sen voi löytää uudelleen, uusiutuneena, omannäköisenä. Seksuaalisuutesi polulla voi olla jatkossa myös entistä sykähdyttävämpiä kokemuksia.

Kyselyn lopussa vastaajat jakoivat viestejä toisille leskille. Niissä toistuivat lempeys ja lupa edetä omassa tahdissa: Anna aikaa surulle ja omalle prosessillesi. Hyväksy, että suru ja nautinto voivat olla läsnä yhtä aikaa. Etene omassa tahdissasi. Etsi yhteyttä omaan kehoosi pienin askelin. Muista, että läheisyys voi olla monenlaista. Voit jatkossa löytää myös uusia, entistä nautinnollisimpia seksikokemuksia.

-Pauliina Koponen, seksuaalineuvoja

Nuoret Lesket ry:n blogia kirjoittavat yhdistyksen jäsenet, vapaaehtoiset, työntekijät, hallitus ja yhteistyökumppanit. Mikäli haluaisit oman kirjoituksesi blogiin, ota yhteyttä [email protected].